{"id":21481,"date":"2019-07-25T08:59:31","date_gmt":"2019-07-25T08:59:31","guid":{"rendered":"http:\/\/granadacostanacional.es\/?p=21481"},"modified":"2019-07-25T08:59:31","modified_gmt":"2019-07-25T08:59:31","slug":"21481-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/?p=21481","title":{"rendered":"El Sol fuente de salud con protecci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div id=\"paragraph_1\" class=\"paragraph--container\">\n<div class=\"paragraph--text\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/granadacostanacional.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/playas_para_ir_en_familia_post.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-21485 alignleft\" src=\"http:\/\/granadacostanacional.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/playas_para_ir_en_familia_post-300x200.jpg\" alt=\"playas_para_ir_en_familia_post\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a>El sol es indispensable para la vida y, por tanto, tambi\u00e9n para el organismo humano. Todos necesitamos que el sol incida sobre nuestra piel, entre otras razones porque es la\u00a0<strong>principal fuente de vitamina D<\/strong>, imprescindible para que el organismo pueda absorber el calcio, tan necesario para mantener los\u00a0<strong>huesos fuertes y sanos<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/granadacostanacional.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/asia-nino-pequeno-sentado-jugando-juguetes-playa-ninos-hermosa-playa-arena-puesta-sol-tropical_83369-51.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-21484 alignleft\" src=\"http:\/\/granadacostanacional.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/asia-nino-pequeno-sentado-jugando-juguetes-playa-ninos-hermosa-playa-arena-puesta-sol-tropical_83369-51-300x200.jpg\" alt=\"asia-nino-pequeno-sentado-jugando-juguetes-playa-ninos-hermosa-playa-arena-puesta-sol-tropical_83369-51\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a>El sol tambi\u00e9n aporta otros beneficios, pero un exceso de exposici\u00f3n conlleva riesgos muy concretos. Es por ello que el sol hay que tomarlo en su justa medida y siempre con la protecci\u00f3n adecuada.<br \/>\nEntre los\u00a0<strong>beneficios del sol\u00a0<\/strong>para el organismo humano destacan los siguientes:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"paragraph_1\" class=\"paragraph--container\">\n<div class=\"paragraph--text\">\n<ul>\n<li>Mejora en la respuesta muscular.<\/li>\n<li>Mejora la resistencia en pruebas de tolerancia.<\/li>\n<li>Disminuye la presi\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n<li>Incrementa la respuesta inmunol\u00f3gica.<\/li>\n<li>Reduce la incidencia de infecciones respiratorias.<\/li>\n<li>Baja el colesterol de la sangre.<\/li>\n<li>Incrementa la hemoglobina de la sangre.<\/li>\n<li>Mejora la capacidad de trabajo cardiovascular.<\/li>\n<li>Estimula las terminaciones nerviosas<\/li>\n<li>Mejora la respiraci\u00f3n, especialmente en asm\u00e1ticos.<\/li>\n<li>Promueve la s\u00edntesis de vitamina D para calcificar huesos.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/granadacostanacional.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/ni\u00f1os1.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-21483 alignleft\" src=\"http:\/\/granadacostanacional.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/ni\u00f1os1.jpg\" alt=\"ni\u00f1os1\" width=\"225\" height=\"225\" \/><\/a>En cuanto a los<strong>\u00a0riesgos de una exposici\u00f3n prolongada y sin la protecci\u00f3n adecuada\u00a0<\/strong>a la radiaci\u00f3n ultravioleta procedente del sol figuran los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Aparici\u00f3n de\u00a0<strong>eritemas<\/strong>. Se caracterizan por el enrojecimiento de la piel expuesta al sol y precede a la quemadura.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Quemaduras\u00a0<\/strong>de primer y segundo grado.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>C\u00e1ncer\u00a0<\/strong>de piel y otros trastornos cut\u00e1neos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Cataratas\u00a0<\/strong>y otros trastornos de la vista.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Envejecimiento\u00a0<\/strong>prematuro de la piel.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Inhibici\u00f3n\u00a0<\/strong>del sistema inmunitario.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Protegerse correctamente del sol permitir\u00e1 obtener todos los beneficios que aporta al organismo y, al mismo tiempo, evitar los riesgos derivados de una exposici\u00f3n prolongada a \u00e9l.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fuente:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sanitas.es\/sanitas\/seguros\/es\/particulares\/biblioteca-de-salud\/prevencion-salud\/riesgos-y-beneficios-sol.html\">https:\/\/www.sanitas.es\/sanitas\/seguros\/es\/particulares\/biblioteca-de-salud\/prevencion-salud\/riesgos-y-beneficios-sol.html<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El IV Estudio CinfaSalud:\u00a0<strong>\u201cPercepci\u00f3n y h\u00e1bitos de salud de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola en torno a la fotoprotecci\u00f3n\u201d<\/strong>, avalado por la Academia Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda y Venereolog\u00eda (AEDV), ha desvelado datos interesantes:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>A pesar de que los ni\u00f1os menores de un a\u00f1o nunca deben ser expuestos directamente al sol\u00a0el 48,8% de los padres y madres espa\u00f1oles lo hace.<\/li>\n<li>Uno de cada cinco padres y madres encuestados (21,9%) afirma delegar la proteccion en sus hijos antes de que estos cumplan 13 a\u00f1os. De ellos, un 7,9% lo hace antes de los 10 a\u00f1os de edad.<\/li>\n<li>Las medidas que aplican los padres encuestados con mayor frecuencia son evitar la exposici\u00f3n de su hijo al sol durante las horas centrales del d\u00eda (60,6%), usar protecci\u00f3n espec\u00edfica para ellos (54,7%), emplear SPF mayor de 50 (52,3%), ponerles una gorra<a class=\"textlink\" href=\"https:\/\/www.serpadres.es\/bebe\/guia-compras-bebe\/fotos\/fotos-gorritos-bebes\/fotos-foto-zippy-gorrito\">\u00a0<\/a>o sombrero (50,2%) y mantenerlos a la sombra o debajo de la sombrilla (36%).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">La investigaci\u00f3n se ha basado en un cuestionario online realizado a 3.000 mujeres y hombres de todo el pa\u00eds, de entre 18 y 64 a\u00f1os.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.serpadres.es\/familia\/tiempo-libre\/articulo\/10-consejos-para-proteger-a-los-ninos-del-sol-261464952376\">https:\/\/www.serpadres.es\/familia\/tiempo-libre\/articulo\/10-consejos-para-proteger-a-los-ninos-del-sol-261464952376<\/a><\/h4>\n<h2>H\u00e1bitos diarios<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/granadacostanacional.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/hoteles-todo-incluido-700x467.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-21482 alignleft\" src=\"http:\/\/granadacostanacional.es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/hoteles-todo-incluido-700x467-300x200.jpg\" alt=\"hoteles-todo-incluido-700x467\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En vista de los resultados de esta investigaci\u00f3n, y con las vacaciones de verano a la vuelta de la esquina, parece clara la necesidad de incluir unas sencillas medidas en nuestro d\u00eda a d\u00eda para disfrutar del sol y el ocio al aire libre, sin poner en riesgo nuestra salud y la de nuestros hijos:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1. No expongas a tus hijos antes del primer a\u00f1o edad.<\/strong>\u00a0Los menores de un a\u00f1o nunca deben ser expuestos directamente al sol y tampoco deben emplearse fotoprotectores con ellos. Hasta los 3 a\u00f1os, la capacidad de respuesta de la piel\u00a0no est\u00e1 bien definida, por tanto, la exposici\u00f3n ha de ser limitada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2. Evita la exposici\u00f3n solar en las horas centrales del d\u00eda.<\/strong>\u00a0Los rayos solares son m\u00e1s fuertes y perjudiciales entre las doce de la ma\u00f1ana y las cuatro de la tarde, por lo que no es recomendable que los ni\u00f1os est\u00e9n expuestos a ellos. Tambi\u00e9n la altitud aumenta la peligrosidad del sol, as\u00ed como algunos tipos de nubosidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3. La sombra, vuestra mejor aliada.<\/strong>\u00a0Resgu\u00e1rdate y resguarda a los tuyos de los rayos del sol bajo los \u00e1rboles o usa una sombrilla, aunque no olvides que su protecci\u00f3n no es total, porque algunos tipos de superficies \u2013agua, arena, nieve, hierba\u2013 reflejan las radiaciones solares.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sol es indispensable para la vida y, por tanto, tambi\u00e9n para el organismo humano. Todos necesitamos que el sol&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":21486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[25,21,35,22,19,30],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21481"}],"collection":[{"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21481"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21481\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}