{"id":18387,"date":"2018-09-12T08:27:58","date_gmt":"2018-09-12T08:27:58","guid":{"rendered":"http:\/\/granadacostanacional.es\/?p=18387"},"modified":"2018-09-12T08:27:58","modified_gmt":"2018-09-12T08:27:58","slug":"que-es-la-inteligencia-emocional-el-papel-de-las-emociones-en-nuestras-vidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/?p=18387","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la Inteligencia Emocional? El papel de las emociones en nuestras vidas."},"content":{"rendered":"<p>La Inteligencia Emocional (IE) es una parte de nuestra capacidad cognitiva que, b\u00e1sicamente, facilita el comportamiento interpersonal.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.psicoactiva.com\/blog\/la-inteligencia-emocional\/\">https:\/\/www.psicoactiva.com\/blog\/la-inteligencia-emocional\/<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Definimos la IE como la capacidad de:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Reconocer, entender y manejar nuestras propias emociones<\/strong><\/li>\n<li><strong>Reconocer, entender e influir en las emociones de los dem\u00e1s<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">En t\u00e9rminos pr\u00e1cticos, esto significa <strong>ser consciente de las emociones que se hallan tras nuestro comportamiento, as\u00ed como en impacto que ejercen en las dem\u00e1s personas<\/strong> (positiva y negativamente), adem\u00e1s de aprender c\u00f3mo manejar esas emociones, tanto nuestras como los otros, especialmente cuando estamos bajo presi\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La capacidad de expresar y controlar nuestras emociones es esencial, pero tambi\u00e9n lo es nuestra capacidad para comprender, interpretar y responder a las emociones de los dem\u00e1s. Imaginemos un mundo en el que no se pudiera entender cuando un amigo se siente triste o cuando un compa\u00f1ero de trabajo est\u00e1 enojado. En psicolog\u00eda\u00a0<b>\u00a0<\/b>se refieren a esta capacidad como la Inteligencia Emocional, y algunos expertos sugieren incluso que puede ser m\u00e1s importante que el coeficiente intelectual.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Peter Salovey y John D. Mayer fueron los principales investigadores de la Inteligencia Emocional en 1990<\/strong>. En su influyente art\u00edculo <a href=\"http:\/\/granadacostanacional.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Peter-Salovey-y-John-D.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-18388 alignleft\" src=\"http:\/\/granadacostanacional.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Peter-Salovey-y-John-D-300x181.jpg\" alt=\"Peter-Salovey-y-John-D\" width=\"300\" height=\"181\" \/><\/a>\u201cInteligencia Emocional\u201d, que definen la Inteligencia Emocional como \u201cel subconjunto de la inteligencia social que implica la capacidad de monitorizar los sentimientos y emociones propios y de los dem\u00e1s, de discriminar entre ellos y utilizar esta informaci\u00f3n para guiar el pensamiento de uno y acciones\u201d (1990).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Salovey y Mayer propusieron un modelo que identifica cuatro factores diferentes de la Inteligencia Emocional y que son: la percepci\u00f3n emocional, la capacidad de razonar usando las emociones, la capacidad de comprender las emociones y la capacidad de manejar las emociones.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Percibir las emociones<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">El primer paso en la comprensi\u00f3n de las emociones es percibirlas con precisi\u00f3n. En muchos casos, esto podr\u00eda implicar la comprensi\u00f3n de las <strong>se\u00f1ales no verbales como el lenguaje corporal \u00a0\u00a0y las expresiones faciales<\/strong>.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Razonar con las emociones<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">El siguiente paso consiste en utilizar las emociones para promover el pensamiento y la actividad cognitiva. Las emociones ayudan a priorizar aquello a lo que es prioritario prestar atenci\u00f3n y por tanto reaccionar, respondiendo de este modo emocionalmente a las cosas que captan nuestra atenci\u00f3n.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Comprensi\u00f3n de las emociones<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las emociones que percibimos pueden tener a una gran variedad de significados. Si alguien est\u00e1 expresando emociones de ira, el observador debe interpretar la causa de su ira y lo que podr\u00eda significar. Por ejemplo, si nuestro jefe est\u00e1 actuando de manera airada, podr\u00eda significar que est\u00e1 insatisfecho con nuestro trabajo, o tal vez que tiene un exceso de carga laboral o que ha estado discutiendo con su esposa por la ma\u00f1ana.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Gesti\u00f3n de las emociones<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">La capacidad de gestionar con eficacia las emociones es una parte crucial de la Inteligencia Emocional. La regulaci\u00f3n de las emociones, responder de manera apropiada, y saber c\u00f3mo y cuando responder a las emociones de los dem\u00e1s, son todos aspectos importantes de la gesti\u00f3n emocional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1930 \u2013 Edward Thorndike\u00a0describe el concepto de \u201cinteligencia social\u201d como la capacidad de llevarse bien con otras personas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1940 \u2013 David Wechsler sugiere que los componentes afectivos de la inteligencia pueden ser esenciales para el \u00e9xito en la vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1950 \u2013 Los psic\u00f3logos humanistas como Abraham Mashow\u00a0\u00a0describen c\u00f3mo la gente puede construir su fuerza emocional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1975 \u2013 Howard Gardner\u00a0\u00a0publica \u201cLa mente rota\u201d, donde introduce \u00a0el concepto de las Inteligencias M\u00faltiples<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1985 \u2013 Wayne Payne introduce el t\u00e9rmino Inteligencia Emocional en su tesis doctoral titulada \u201cUn estudio de la emoci\u00f3n: el desarrollo de la inteligencia emocional\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1990 \u2013 Los psic\u00f3logos Peter Salovey y John Mayer publican su art\u00edculo de referencia, \u201cInteligencia Emocional\u201d, en la revista La imaginaci\u00f3n, la cognici\u00f3n y la personalidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1995 \u2013 El concepto de Inteligencia Emocional se populariz\u00f3 despu\u00e9s de la publicaci\u00f3n del libro del psic\u00f3logo Daniel Goleman\u00a0\u201cLa Inteligencia Emocional\u201d. Este libro s<a href=\"http:\/\/granadacostanacional.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/daniel-goleman.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-18389 alignleft\" src=\"http:\/\/granadacostanacional.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/daniel-goleman-300x169.jpg\" alt=\"daniel-goleman\" width=\"300\" height=\"169\" \/><\/a>e mantuvo durante un a\u00f1o y medio en la lista de los libros m\u00e1s vendidos seg\u00fan el The New York Times. En 2006, ya se hab\u00edan vendido alrededor de 5.000.000 de ejemplares en treinta idiomas diferentes, y ha sido best seller en numerosos pa\u00edses.<b>\u00a0Goleman\u00a0<\/b>describe as\u00ed la Inteligencia Emocional como la capacidad de una persona para manejar sus sentimientos de manera que esos sentimientos se expresan de manera adecuada y efectiva. De acuerdo con Goleman, la Inteligencia Emocional es el mayor predictor de \u00e9xito en el lugar de trabajo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">los expertos coinciden en que este tipo de inteligencia juega un papel vital en el \u00e9xito tanto personal como profesional, siendo incluso m\u00e1s importante que el \u00a0cociente intelectual. En cualquier caso, la Inteligencia Emocional parece estar vinculada a todo, desde la toma de decisiones para el rendimiento acad\u00e9mico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entonces, \u00bfqu\u00e9 se necesita para ser emocionalmente inteligente? Daniel Goleman habla de cinco componentes cr\u00edticos de la Inteligencia Emocional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay cinco aspectos fundamentales de la IE, a continuaci\u00f3n te explicamos cu\u00e1les son y en qu\u00e9 consisten.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Conciencia_de_uno_mismo_o_autoconciencia_emocional\">Conciencia de uno mismo o autoconciencia emocional<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta es la forma en que <strong>nos damos cuenta de nuestras emociones y somos capaces de evaluarlas<\/strong>. La mayor\u00eda de nosotros estamos tan ocupados con la rutina diaria, que rara vez nos paramos a pensar en c\u00f3mo estamos respondiendo a las situaciones y c\u00f3mo nos encontramos. La otra forma de conciencia de uno mismo es el reconocer las emociones de los dem\u00e1s hacia nosotros. Esto a menudo es dif\u00edcil debido a que tendemos a ver lo que queremos ver y solemos evitar pedir a los dem\u00e1s opiniones si creemos que van a resultar inc\u00f3modas para nosotros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mejorando nuestra autoconciencia emocional podremos ser capaces de comprender muchas m\u00e1s cosas de nuestro d\u00eda a d\u00eda. Tambi\u00e9n es interesante saber recoger los comentarios de personas que se muestran honestas con nosotros y cuyas ideas valoramos.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Autorregulacion_o_autocontrol_emocional\">Autorregulaci\u00f3n o autocontrol emocional<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La autogesti\u00f3n es la capacidad de controlar nuestras emociones<\/strong>. Este componente tambi\u00e9n incluye transparencia emocional, capacidad de adaptaci\u00f3n, logro y optimismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las personas con un buen nivel de autorregulaci\u00f3n tienden a ser flexibles y adaptarse bien a los cambios. Tambi\u00e9n son buenas en la gesti\u00f3n de conflictos y la difusi\u00f3n de situaciones tensas o dif\u00edciles. Goleman tambi\u00e9n sugiere que las personas con fuertes habilidades de autorregulaci\u00f3n siguen su camino sin desviarse de \u00e9l. Son capaces de influir positivamente en los dem\u00e1s y asumir la responsabilidad de sus propias acciones.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Habilidades_sociales_o_relaciones_interpersonales\">Habilidades sociales o relaciones interpersonales<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se trata de <strong>ser capaz de interactuar correctamente con quienes nos rodean, independientemente del lugar y la situaci\u00f3n<\/strong>. La verdadera comprensi\u00f3n emocional implica algo m\u00e1s que la comprensi\u00f3n de nuestras propias emociones y los sentimientos de los dem\u00e1s, tambi\u00e9n tiene que ver con ser capaz de poner en pr\u00e1ctica esta informaci\u00f3n en nuestras interacciones y comunicaciones diarias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En los entornos profesionales, las personas con buenas habilidades sociales son capaces de construir buenas relaciones y conexiones con los compa\u00f1eros de trabajo, saben desarrollar una fuerte relaci\u00f3n con l\u00edderes, iguales y subordinados. Algunas habilidades sociales importantes incluyen la <strong>escucha activa, habilidades de comunicaci\u00f3n verbal, habilidades de comunicaci\u00f3n no verbal <\/strong><strong>liderazgo y capacidad de persuasi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Empatia_o_reconocimiento_de_las_emociones_de_los_demas\">Empat\u00eda o reconocimiento de las emociones de los dem\u00e1s<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La empat\u00eda\u00a0es la capacidad de entender los sentimientos de otros<\/strong>, es absolutamente fundamental para la Inteligencia Emocional. Pero esto implica algo m\u00e1s que ser capaz de reconocer los estados emocionales de los dem\u00e1s, tambi\u00e9n implica dar respuesta a las personas bas\u00e1ndonos en esta informaci\u00f3n. Si percibimos emp\u00e1ticamente que alguien se siente triste o desesperanzado, seremos m\u00e1s capaces de influir en la forma de responder a sus emociones. Podremos mostrar nuestra preocupaci\u00f3n y haremos un esfuerzo para mantener ayudarle a sentirse mejor en estos momentos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ser emp\u00e1tico tambi\u00e9n permite a la gente entender la din\u00e1mica de poder que a menudo influyen en las relaciones sociales, especialmente en los lugares de trabajo. Los que tienen una buena competencia en esta \u00e1rea, son capaces de ejercer una correcta influencia en las relaciones, comprender c\u00f3mo funcionan los sentimientos y comportamientos, e interpretar eficazmente las diferentes situaciones que giran en torno a este tipo de din\u00e1micas de poder.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Automotivacion\">Automotivaci\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La motivaci\u00f3n intr\u00ednseca tambi\u00e9n juega un papel clave en la Inteligencia Emocional. Las personas que son emocionalmente inteligentes suelen <strong>estar motivadas por cosas m\u00e1s all\u00e1 de las meras recompensas externas<\/strong>, como la fama, el dinero o el reconocimiento social. Pueden sentir una genuina pasi\u00f3n que les lleva a cumplir con sus propias necesidades y objetivos internos. Buscan cosas que les conducen a recompensas internas y se involucran en experiencias que les lleven a sentirse bien consigo mismas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las personas que son competentes en esta \u00e1rea tienden a estar orientadas hacia la acci\u00f3n. Se fijan metas, tienen una alta necesidad de logro y siempre est\u00e1n buscando maneras de hacerlo mejor. Tambi\u00e9n tienden a mostrarse muy comprometidas con los temas sociales y son buenas tomando la iniciativa para llevar a cabo gran diversidad de tareas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Inteligencia Emocional (IE) es una parte de nuestra capacidad cognitiva que, b\u00e1sicamente, facilita el comportamiento interpersonal. https:\/\/www.psicoactiva.com\/blog\/la-inteligencia-emocional\/ Definimos la&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":18390,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[25,35,22,19],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18387"}],"collection":[{"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18387\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}