{"id":1832,"date":"2015-06-24T10:47:04","date_gmt":"2015-06-24T10:47:04","guid":{"rendered":"http:\/\/granadacosta.es\/?p=1832"},"modified":"2015-06-24T10:47:04","modified_gmt":"2015-06-24T10:47:04","slug":"demuestran-la-eficacia-de-una-tecnica-psicologica-basada-en-la-exposicion-al-propio-cuerpo-en-el-espejo-en-mujeres-con-bulimia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/?p=1832","title":{"rendered":"Demuestran la eficacia de una t\u00e9cnica psicol\u00f3gica basada en la exposici\u00f3n al propio cuerpo en el espejo en mujeres con bulimia"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Investigadoras de la Universidad de Granada descubren que, adem\u00e1s, este sistema reduce los pensamientos negativos de las mujeres e incrementan los positivos, y tambi\u00e9n reducen los niveles del cortisol en saliva<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>En el estudio, en el que participaron 29 mujeres con alta insatisfacci\u00f3n corporal, se compararon dos t\u00e9cnicas distintas: la exposici\u00f3n guiada, en la cual las participantes deben permanecer observando su cuerpo en el espejo mientras lo describen de manera neutral y objetiva, frente a la exposici\u00f3n pura, en la cual las participantes tambi\u00e9n observan sus cuerpos en el espejo pero pueden expresar los sentimientos y pensamientos que les provoca<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nInvestigadoras de la Universidad de Granada han demostrado que dos t\u00e9cnicas psicol\u00f3gicas basadas en la exposici\u00f3n al propio cuerpo en el espejo ayudan a reducir la insatisfacci\u00f3n corporal y los s\u00edntomas asociados en mujeres con bulimia nerviosa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Su trabajo, publicado en la revista <em>Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry<\/em>, ha revelado que ambas t\u00e9cnicas tambi\u00e9n reducen los niveles de cortisol en saliva, una hormona esteroidea que se libera como respuesta al estr\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Las investigadoras de la UGR compararon dos t\u00e9cnicas distintas: la exposici\u00f3n guiada, en la cual las participantes deben permanecer observando su cuerpo en el espejo mientras lo describen de manera neutral y objetiva (como si un pintor tuviera que hacer un retrato suyo pero sin verlas), frente a la exposici\u00f3n pura, en la cual las participantes tambi\u00e9n observan sus cuerpos en el espejo pero pueden expresar los sentimientos y pensamientos que les provoca.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">En el estudio participaron un total de 29 mujeres con alta insatisfacci\u00f3n corporal y diagnosticadas de bulimia nerviosa, a quienes se dividi\u00f3 aleatoriamente en dos grupos de tratamiento, uno por t\u00e9cnica. Cada una de ellas recibi\u00f3 6 sesiones de exposici\u00f3n al espejo, y despu\u00e9s de cada sesi\u00f3n se evaluaron los cambios en sus pensamientos (positivos y negativos), as\u00ed como su grado de satisfacci\u00f3n corporal y los cambios en los niveles de cortisol salival.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"http:\/\/granadacosta.es\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/ATT00013.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-large wp-image-1833\" src=\"http:\/\/granadacosta.es\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/ATT00013-768x1024.jpg\" alt=\"ATT00013\" width=\"768\" height=\"1024\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>La investigadora del departamento de Personalidad, Evaluaci\u00f3n y Tratamiento Psicol\u00f3gico de la Universidad de Granada Sandra D\u00edaz Ferrer, autora principal de este trabajo<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>T\u00e9cnicas efectivas<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los principales resultados encontrados muestran que ambas t\u00e9cnicas de exposici\u00f3n reducen los pensamientos negativos de las mujeres con bulimia e incrementan los positivos a lo largo del tratamiento, y tambi\u00e9n reducen los niveles del cortisol. Sin embargo, la exposici\u00f3n pura aumenta m\u00e1s la satisfacci\u00f3n corporal y disminuye en mayor medida el malestar subjetivo experimentado por la visi\u00f3n del propio cuerpo durante las sesiones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos datos apuntan a que la exposici\u00f3n pura \u201cpodr\u00eda ser una estrategia terap\u00e9utica eficaz para reducir la insatisfacci\u00f3n corporal en personas con trastornos de la alimentaci\u00f3n y, de manera preventiva, en mujeres con elevados niveles de insatisfacci\u00f3n corporal. No obstante, en el futuro se necesitar\u00eda profundizar sobre los mecanismos de cambio a trav\u00e9s de los cuales esta t\u00e9cnica est\u00e1 funcionando\u201d, explica la autora principal de este art\u00edculo, la investigadora de la UGR <strong>Sandra D\u00edaz Ferrer<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">La\u00a0 insatisfacci\u00f3n corporal es uno de los principales factores responsables del desarrollo y mantenimiento de los trastornos de la conducta alimentaria. \u201cLo que m\u00e1s nos alerta es que cada vez es m\u00e1s com\u00fan encontrar niveles elevados de insatisfacci\u00f3n corporal entre la poblaci\u00f3n femenina de distintas edades. Por ello, es importante desarrollar t\u00e9cnicas efectivas para mejorar la satisfacci\u00f3n corporal y prevenir la aparici\u00f3n de sus m\u00e1s temidas consecuencias, los trastornos de la conducta alimentaria.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Una de las t\u00e9cnicas que m\u00e1s se ha estudiado en las \u00faltimas d\u00e9cadas para mejorar la insatisfacci\u00f3n corporal y sus s\u00edntomas asociados es la exposici\u00f3n al propio cuerpo. \u201cEl objetivo general de este tipo de t\u00e9cnicas es que las personas se expongan a su imagen en un espejo de dimensiones suficientes que les permita examinar sistem\u00e1ticamente cada parte del cuerpo durante un periodo de tiempo, y aprendan a manejar las emociones y pensamientos negativos que les provoca de una forma m\u00e1s constructiva y sin evitarlos\u201d, explica D\u00edaz Ferrer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Los resultados de este trabajo apuntan que el empleo de t\u00e9cnicas que permitan liberar las emociones y pensamientos negativos asociados al propio cuerpo podr\u00edan ser m\u00e1s \u00fatiles que aquellas que gu\u00edan a los pacientes a trav\u00e9s de descripciones neutrales del propio cuerpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cCon este estudio no pretendemos que las mujeres cambien sus cuerpos, sino que sean capaces de aceptarlos y quererlos como son. No deber\u00edamos dejar que los espejos se conviertan en enemigos donde s\u00f3lo podemos ver lo que la sociedad \u00a0nos dice que es bello. El espejo deber\u00eda ser el medio para reflejar la luz propia que cada persona tiene, algo que no entiende de modas o ideales de belleza\u201d, concluye la investigadora de la UGR<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Investigadoras de la Universidad de Granada descubren que, adem\u00e1s, este sistema reduce los pensamientos negativos de las mujeres e incrementan&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1834,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[21,22],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1832"}],"collection":[{"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1832"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1832\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/granadacostaglobal.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}